第五波疫情，長者最受影響，除容易受感染變成重症甚至死亡，亦因為他們不敢出街到人多地方，或同家人接觸減少，情緒易受影響。

賽馬會樂齡同行計劃臨床心理學家及培訓主任沈君瑜表示，他們在2020年本港爆發第一波疫情時，透過地區及精神服務機構協助，用電話慰問大約八千名六十歳以上長者，發現整體抑鬱或焦慮的狀況，同以往相若，但有一部份長者都發現有抑鬱和焦慮的徵狀，例如六十至七十九歳，原本比較活躍，特別喜歡到社區中心，或者比較喜歡社交活動的長者，當時社區中心因為疫情關閉，他們不少生活上原本計劃好的活動，突然之間失去，對長者情緒影響頗大；另外一部份是照顧者，大概有百分之二十的照顧者，抑鬱狀況亦轉差。

在今次第五波疫情，他們亦會進行新一輪電話慰問，了解長者的狀況，在這段期間，他們亦推出不少抗疫「急救包」，或者一本名為「清心活動」的書籍，建議「老友記」雖然不能出街，但希望他們可以重新在生活上建立新常態，包括「身心社靈」方面，例如在「身」方面，希望照顧好自己的需要，每日即使在家中，都可以做足夠的運動；「心」方面，希望在這段時間裡面，可以照顧好自己的情緒，雖然不能出街，都希望可以有一些自己享受的活動；另外在社交活動，可以與人保持聯繫。

「樂齡同行計劃」由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，由香港大學統籌，計劃源起於2016年，當時香港中期人口統計結果，本港有大概116萬名65歲或以上的長者，當中有百分之十出現抑鬱或情緒的困擾，加上當時的服務未能夠應對長者情緒抑鬱的問題，所以香港賽馬會慈善信託基金委託香港大學開始這個計劃。

沈君瑜說，計劃已延伸至全港18區，47間長者活動中心及精神活動中心，都可以取得這些資訊，亦可以在「樂齡同行計劃」的Facebook專頁，取得有關資訊。計劃亦為50歳或以上的長者提供培訓，擔當支援角色，其中「樂齡有你」計劃，在這段期間，已訓練二千名長者，先接受十五小時的培訓，當中包括十二小時精神健康急救課程，另外有六小時實習，最後有三十六小時義工培訓，有一部份長者如果較為適合，會邀請他們進行加強培訓，成為「樂齡之友」，他們會再接受八十小時培訓及實習，希望長者在培訓後，可以與一名前線社工一同協助受抑鬱的長者，特別是復原計劃。

現時因疫情關係，不單只是長者，一般人也感焦慮，大家平日應如何平衡壓力， 紓解焦慮和憂慮？沈君瑜就建議大家，與人有多一點聯繫，特別是現時嚴緊的社交距離措施，希望鼓勵以不同的方式，例如打電話、視像通話，以提升自己的情緒，現時他們的急救包及「清心活動」書籍，有一些關於靜觀的練習，希望大家在現時生活狀況下「定定神」，讓自己重新再安排生活。

賽馬會樂齡同行計劃：https://jcjoyage.hk
電話: 3917 1759